Aprende a realizar la torsión del sabio Matsyendra o Ardha Matsyendrâsana.
Sarvangasana o postura de la vela
Halâsana o postura del arado
Sethu Bandhâsana o construcción de puentes
Matsyâsana o postura del pez
Purvottanasana o plancha hacia arriba
Bhujangasana o postura de la cobra
Salabhasâna o postura del saltamontes
Dhanurâsana o postura del arco
Bakâsana o postura del cuervo
Uttanâsana o postura de la pinza de pie
Uttitha Trikonâsana o postura del triángulo
Vrksâsana o postura del árbol
Bienvenida al programa para el psoas
Introducción a yoga para deportistas
Yoga para corredores, Pre carrera
Yoga para aliviar dolores de espalda y ciática
Rutina de yoga para triatletas
Yoga para fortalecer isquiotibiales
Yoga para abrir las caderas
Yoga para fortalecer Core y Hombro
