Sethu Bandhâsana o construcción de puentes

Sarvangasana o postura de la vela

Halâsana o postura del arado

Matsyâsana o postura del pez

Purvottanasana o plancha hacia arriba

Bhujangasana o postura de la cobra

Salabhasâna o postura del saltamontes

Dhanurâsana o postura del arco

Ardha Matsyendrâsana o torsión del sabio

Bakâsana o postura del cuervo

Uttanâsana o postura de la pinza de pie

Uttitha Trikonâsana o postura del triángulo

Vrksâsana o postura del árbol

Bienvenida al programa para el psoas

Introducción a yoga para deportistas

Yoga para corredores, Pre carrera

Yoga para aliviar dolores de espalda y ciática

Rutina de yoga para triatletas

Yoga para fortalecer isquiotibiales

Yoga para abrir las caderas

Yoga para fortalecer Core y Hombro